При целлюлите поможет только диета

Категория: Диетология

Опубликовано: 28 января 2015

Целлюлит – очень неприятная и неэстетичная болезнь нынешней цивилизации. Ее трактуют, как подкожное распределение жировой ткани, причем, неравномерное, виде комков. Статистика показала, что 85% женщин всего мира страдают этим заболеванием. Оно приходит вместе с неправильным питанием, ожирением, малым количеством энергозатрат, то есть с неактивным образом жизни.

От целлюлита лучше всех остальных средств, помогает питание. Только это процесс постоянный. Стоит прекратить и все вернется в первоначальную стадию.

Антицеллюлитную диету применяют не чаще, чем два раза в год. После того, как пройдет весь период, не стоит возвращаться к старому образу питания, для поддержания достигнутого результата, необходимо придерживаться здорового питания, хотя бы полгода. И каждый из Вас задумывается, а может ли диета стать опасной для вашего здоровья?

Данная антицеллюлитная диета достаточно сложна, но очень эффективна

Меню такой диеты распространяется на овощи (в основном, зеленые), фрукты и ягоды, такие как: яблоки, грепфруты, малина, клубника и другие, являющиеся источниками микроэлементов и витаминов. Также включаются продукты с повышенным содержанием витамина С и клетчатки. Диета строиться только на продуктах с легкой усвояемостью. Это такие продукты как белое мясо, продукты, содержащие калий (салатный лист, томаты, картофель). Активно употребляются в пищу мочегонные ингредиенты, такие как петрушка и сельдерей, арбуза, вишня. Обязательно присутствие углеводов. Их, в необходимом количестве, можно почерпнуть в коричневом рисе, овсянке или гречневой крупе. В борьбе с целлюлитом, лучшим другом станет семейство жиров Омега-3, Омега-6 и Омега-9. К первому типу относится рыбий жир или льняное масло – не менее шести грамм в сутки. Второй тип представляют орехи, тыквенное семя, семя подсолнечника, не менее 1,5 г в день. Представители третьей группы – это кунжут, авокадо, масло оливок.

Все блюда во время диеты должны готовиться на пару. Строго запрещена жареная пища. Следует пить не менее, чем полтора литра воды. Вода должна быть минеральная и негазированная. Обильное питье способствует ускорению обмена веществ. Также, поможет зеленый чай. Чай необходимо чередовать со свежевыжатыми соками.

Категорически запрещено, в рамках диеты, употреблять фаст-фуд, сладкое, выпечку из белой муки, подслащенные напитки.