Формула внушения при ожирении

Или как ее еще называют - формула внушения для похудания

Закройте глаза, займите удобное положение.  Вы слышите мой голос спокойно и четко. Настраивайтесь только на отдых , отдых и покой. Мой голос и мои слова успокаивают Вас , успокаивают. Сделайте 5 глубоких вдохов, после вдоха немножко задержите дыхание и затем – более медленный и продолжительный вдох.

               Теперь представьте перед глазами ситуацию, когда Вам было очень хорошо, спокойно, приятно, комфортно. Постарайтесь как можно ярче представить, о чем идет речь. Отрадно то, что такие ситуации бывают у каждого ,  правда, они бывают разные , потому , что у каждого своя жизнь, своя судьба. Может быть, вы находитесь на зеленом лугу, лежите на спине и смотрите в голубое небо, видите, как проплывают пушистые, белые облака; или Вы едите в поезде, лежите на верхней полке, мирно спите под мерный стук колес; или даже  такая простая детская ситуация: вы читаете интересную книгу, вы забыли об окружающем, вы увлечены, вы ничего не видите и не слышите вокруг, потому, что сконцентрировали все внимание на сюжете книги.

А теперь посмотрите на себя в этой ситуации со стороны, наподобие зрителя, смотрящего фильм, потому что со стороны виднее. Меньше жмурьтесь – больше увидите.

                Вы видите, что ваше тело приняло удобное положение, руки, и ноги как плети, потому что они точно налиты свинцом, свинцовая тяжесть разливается во всем теле. Вы можете услышать свое дыхание – оно становится замедленным и спокойным. А если хорошо прислушаться, то можно услышать и биение сердца, сердце работает устойчиво, одинаково, ритмично. Вы абсолютно спокойны, вам приятно и хорошо.

                Вы наполняетесь безмятежным покоем и отдыхом, потому что Вы находитесь здесь и сейчас  в этой комнате. Вы лежите на кушетке и чувствуете, как ваше тело касается кушетки. Вы ощущаете как ваши руки лежат вдоль туловища. Некоторые из  вас могут ощущать температуру в этой комнате или температуру  вашего лица, что делает  ваше состояние ещё более спокойным и уютным.

                Сейчас я включаю музыку, Специально подобранные мелодии, которые обладают свойством независимо от вашей воли, вашего желания, проводить расслабление мышц. Первыми расслабляются мышцы ног:  стопы, голени, бедра;  затем рук:  кисти, предплечья, плечи;  затем мышцы живота, грудной клетки, шеи и мышцы лица. Всё лицо разгладилось, мышцы расслабились, потому что удлинились, стали мягкие, как кисель.

                Обычно после тяжести в мышцах появляется тепло. В ногах, стопах появляется тепло, оно усиливается и вместе с током крови приятное тепло начинает растекаться по всему телу, Такое состояние, как будто  вы находитесь в ванне с тёплой водой, и вы можете даже видеть эту белоснежную ванну, видеть прозрачность воды, ощущать тепло этой воды, а некоторые и слышать звуки капель из под плохо закрытого крана.

                Вы можете постоянно ощущать тепло этой воды, а от него мышцы становятся более податливыми  мягкими, как воск при нагревании, как оконная замазка или как мягкий асфальт в солнечный тёплый день. Сейчас уровень расслабленности мышц достигает такой степени, что вы можете входить в состояние транса самостоятельно, без моей помощи.

                Каждый погружается в транс по-своему, потому что в голове появляется лёгкий туман, он усиливается всё больше и больше. Густой и плотный туман заполняет всю голову, и вы как будто проваливаетесь. Вы можете отключаться, но не полностью, потому что должен остаться постоянный контакт с музыкой и моим голосом, когда бы я не заговорил. Дыхание ровное, равномерное, спокойное, сердце бьётся спокойно, ритмично. Ничто не волнует, не тревожит, не беспокоит.

                А теперь обратите внимание на свою правую руку. Мне интересно было бы знать, становится ли она легче, чувствуете ли вы, что она становится  легче пушиночки. Попробуйте вздохнуть глубже и обратите внимание, что происходит с вашей правой рукой. Возникает ощущение, что рука становится намного легче, потому что при вдохе ваша грудь поднимает и подтягивает вашу правую руку вверх. Очень хорошо, отлично.

                Отрадно то, что только в состоянии транса происходит выделение внутренних лекарств, у каждого свои лекарства, потому что у каждого свои заболевания.

                Эти лекарства воздействуют на все системы организма.

                Лечебный транс обладает свойством усиливать обмен веществ. Под  колоссальной силой жизни во всём теле лишний жир сгорает, сгорает до полного исчезновения.

                Вы можете постоянно контролировать свою еду, не позволите себе есть  лишнего, будете кушать не более, чем нужно телу для поддержания интенсивной, энергичной жизни. Вы  сможете сильнейшей лютой ненавистью ненавидеть переедание и раз и навсегда запретить себе есть лишнюю пищу, и никакая сила не сможет заставить вас съесть то, что вы считаете ненужным. Вы не съедите ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка. Потому что лечебный транс обеспечит вас сильной волей, и вы сможете контролировать свою еду и не кушать лишнего, Вы  будете обладать сильным самоконтролем. Вы сможете ярко, твёрдо помнить о том, что всегда следует контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.

                Вы сможете ярко и отчётливо чувствовать потребности своего организма и всегда точно знать, сколько нужно скушать для здоровой, энергичной жизни. Вы должны есть, чтобы жить, но не жить ради того чтобы есть, только есть.

                И что интересно, для всего того, что я вам говорил не потребуется никаких усилий, желаний, стремлений, потому что, во-первых, лечебный транс имеет свойство подавлять так называемый пищевой рефлекс, от которого зависит ваш аппетит.

                Во-вторых, лечебный транс обладает свойством вызывать потребность, неодолимую потребность в движении, в выполнении физических упражнений, причём потребность выражается в наслаждении при выполнении различных физических упражнений ежедневно.

• Назад
• Вперёд