Методические указания при массаже спины

1. При массаже спины поколачивание, похлопывание, рубление в области межлопаточного пространства следует производить осторожно, учитывая большое влияние этого приема на легкие и сердце.

2. Избегать поколачивания в области почек.

3. В процессе проведения массажа спины применяются активные и пассивные движения, позволяющие укрепить суставно-связочный и мышечный аппарат позвоночника, а также воздействовать на глубокие сосуды и нервы спины.

          При выборе движений для упражнения мышц спины следует иметь в виду, что движения туловища вызывают прилив крови к брюшной и тазовой полостям, а также в большой степени возбуждают дыхательную и сердечную деятельность. этот момент должен быть учтен при назначении упражнений.

         Дозировка зависит не только от выбора исходного положения и величины амплитуды движений (которая должна увеличиваться постепенно), но и от положения рук, а именно: будут ли рукиопираться на бедра или вытягиваться прямо перед грудью или в стороны, вверх или заложены за голову и т. д. Такое же значение имеет при выполнении упражнений лежа положение ног, а именно: будут ли ноги сближены или расставлены, фиксированы или свободны при выполнении упражнений. В первом случае непосредственное воздействие на мышцы спины будет выражаться значительно сильнее, во втором — слабее.

         Большое значение имеет правильное дыхание во время выполнения упражнений.

• Вперёд