Люди набирают вес в области живота по многим причинам - некоторые из которых они в состоянии изменить. Помимо эстетической точки зрения, ожирение в этой области может быть опасно для здоровья. Первым шагом в борьбе с ожирением является понимание причины, которые вызывают его.

Генетические факторы ожирения 

       Гены играют важную роль в процессе снижения веса. Это определяется генетически так же, как определяет цвет ваших глаз. В генах встроена информация о распределении жировых отложений в организме - как правило, накапливаются они неравномерно и в больших количествах в некоторых областях - в данном случае на животе. Посмотрите на своих родителей. Если у них есть скопление жира в области живота, вероятно и вы склонны к этому.

Другие факторы ожирения

         Есть и другие причины ожирения. Стресс является одним из них, потому что при нем выделяется большое количество кортизола, который отвечает за накопление жира в этой области. У женщин, менопауза может быть основной причиной округлого живота, в связи с различными уровнями гормонов в этот период. Медленный метаболизм , пожилой возраст, плохое пищеварение, гормональные проблемы, плохое питание и многие другие причины могут быть ответственны за увеличение жира на животе.

         Как правило, мужчины более склонны к этому процессу из-за высоких уровней гормона андрогена, который отвечает за распределение жира вокруг живота. Это привело к частой характеристике - пивной живот мужчин среднего возраста. Женщины, как правило, накапливают жир вокруг бедер, но во время менопаузы жир перераспределяется в брюшной полости. Средний и пожилой возраст, более склонны к этому типу ожирения.

         Есть два типа жира, которые влияют на тип живота. Это подкожный и висцеральный жир. Подкожный имеет отношение к вашей внешности и его вы можете уменьшить. Накопленный жир это не хорошо для вашего тела, но вы должны знать, что лучше иметь много подкожного избыточного жира, несмотря на негативные эстетические эффекты, чем иметь отложения висцерального жира, что приводит к более серьезным проблемам. Он увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения обмена веществ, сахарный диабет типа 2 и для женщин - рак молочной железы. Разумеется, если у вас есть хроническое заболевание, нужно обратиться к диетологу и обсудить с ним как питаться при повышенном холестерине или какие рецепты блюд для диабетиков вы можете готовить.

        Если вы чувствуете избыток жира на животе, целесообразно изменить немного образ жизни. Проведите 30 минут в день физической активности умеренной интенсивности. Упражнения для брюшного пресса также очень подходят для удаления жира в этой области. Обратите внимание на размеры порций во время еды.

• Назад
• Вперёд