-
Категория: Психиатрия
-
Опубликовано: 12 января 2015
Большое количество работы, бытовые проблемы, образ жизни, быстрое питание, неприятности и ряд других причин, которые подвергают в повседневной жизни наш организм постоянным стрессам.
Человек, находящийся в постоянном психологическом напряжении, значительно снижает свой уровень работоспособности.
На самом деле, очень плохо, что миллионы людей не придают этому никакого значения просто, не обращают на это внимания. Напрасно! Стресс сторонник многих заболеваний, связанных не только с физическим состоянием, но и с психическим.
Это может быть язва желудка, ожирение, астма, анорексия, расстройство психики, нарушение двигательного аппарата, диабет, и.т.д., могут возникнуть у вас в период стрессового состояния. Это далеко не весь список заболеваний!
Стресс может проявляться по - разному. Самой распространенной формой является депрессия. Если человек входит в глубокую депрессию, то его очень трудно вывести из этого состояния, поэтому следите за настроением ваших близких – это первый признак, что возможно, что – то не так.
Поэтому, старайтесь оградить свой организм от непредвиденного стресса. Ваше здоровье зависит только от вас!
Проводите больше времени, гуляя на свежем воздухе, правильно распределяйте свои дела, чтобы всё успевать вовремя и обязательно научитесь правильно отдыхать. Старайтесь быть немного уравновешеннее.
Делайте расслабляющие ванны, слушайте релаксирующую музыку. Очень кстати будет и массаж всего тела.
Не злоупотребляйте спиртными напитками, они повышают возбудимость и развивают зависимость.
Уделяйте время сну. Сон должен составлять не менее восьми часов, так ваш организм будет готов к работе. Обязательно придавайте значение постельному белью и его качеству. Подушка и матрас должны быть удобные. Комната должна быть хорошо проветрена. Если вы любите ароматерапию, то вполне уместным будет зажечь арома свечи или лампу. Их запах поможет вам расслабиться. Возможно и обратиться за психиатрической помощью к психиатру, психотерапевту за психотерапевтической помощью.
Хорошо снимают напряжение домашние животные кошки, собаки, рыбки. Если у вас их нет, то сходите на ипподром. Лошади очень хорошо снимают стресс.
Возьмите за правило перед сном пить успокаивающие травы. Избегайте частого употребления таблеток.
Профилактика заболеваний нужная вещь. Если все – таки стресса вам не получилось избежать, то обратитесь к нужному специалисту, вам обязательно помогут!
-
Просмотров: 698
