Диета Дюкана очень популярна во всем мире. Миллионов человек уже опробовало на себе этот метод похудения. Сама будущая жена принца Уильяма испытала ее на себе на кануне своей свадьбы. Эта диета действительно помогает и похудеть, и почистить организм от ненужных шлаков. Эту диету разработал французский врач-диетолог Пьер Дюкан. Если все правила и каноны соблюдать этой диеты, то вес придет в норму и больше не возвратится к человеку. Очень важно, чтобы закрепить результат диеты нужно ее придерживаться на протяжение хотя бы нескольких месяцев. 

 

Диета Дюкана как и диета Елены Малышевой построена на ограничениях в продуктах питания. В рационе человека, который сидит на диете Дюкана должно быть строгое ограничение в жирах и углеводах, но упор должен осуществляться на белково-содержащие продукты. Один с позитивных принципов этой диеты это то что можно кушать любое время суток. Этот принцип очень актуален для трудоголиков, у которых рабочий день заканчивается далеко за полночь. обязательно каждый день выпивать воды без газа или минеральной не менее полтора литра. При этой диете возможно побочный эффект как запор. 

 

Во избежания не приятных ситуаций рекомендуется употреблять ежедневно сырых овсяных отрубей от 1-ой до 3-ох ложек. При этом запивая их чистой холодной водой. Также нужно внимание уделит и физическим упражнением, таким как прогулка на свежем воздухе. Сама диета Дюкана распределена на этапы, их четыре. До четырех этапов относят: атака, круиз, закрепление результата и стабилизация веса. Все эти этапы длятся для каждого человека индивидуально и в зависимости от нужного количества потери веса. Позитивная сторона диеты Дюкана, это то что вес после потери не возвращается. Эта диета отлично подходит тем людям, которые любят очень вкусно поесть и не могут седеть на других диетах из-за непоборимого чувства голода. 

 

Основой рациона при диете Дюкана взято мясо. молочные продукты, сыр тофу и конечно же яйца, морепродукты. На первом этапе вес уходит моментально, буквально на глазах. Нужно отметить, что диетой Дюкана не стоит увлекаться людям с проблемами с внутренними органами, например, с заболеваниями почек или заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В обязательном поряке перед началом диеты всем рекомендует диетолог проконсультироваться у своего лечащего врача. Также нужно отметить, что эта диета не подходит вегетарианцам и это диета довольно дорогая. Не каждому человеку по карману морепродукты.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Отправить

Отменить