Множество людей в мире занимаются активной умственной деятельности. Для того что бы повысить роботу вашего мозга нужно снабжать его витаминами.
Если вы почувствовали отклонения присущие функциональным возможностям головного мозга, желательно сделать мрт головного мозга
В основном отклонения в умственной деятельности связанно с нехваткой того или иного витамина
Одним из лучших витаминов для повышения ваших умственных способностей является витамин В.
Именно витамин В поддерживает нервную систему а так же обогащают кислородом клетки мозга. Витамин В в свою очередь делится на 
такие витамины:
такие витамины:
Витамин В 1 так называемый тиамин отвечает за запоминание информации. Недостаток этого витамина негативно влияет на умственную деятельность, координацию движений, а также может, возникнут депрессия или чувство бессонницы.
Витамин В 2 влияет на ускорение реакции мышления. В 2 еще часто называют рибофлавин. Недостаток этого витамина может вызвать сильные головные боли, заниженную реакцию, а также притупление мозговой деятельности.
Витамин В 3 или же никотиновая кислота положительно влияет на оперативную (базовую) память.
При не достатке данного витамина вы можете испытывать постоянную усталость. Большое количество витамина В 3 находится в яйцах а именно желтках, орехах, кашах.
Витамин В 5 отвечает за долгосрочное запоминание информации. Этот витамин содержится в орехах, капусте, яйцах и молоке.
Пиридоксин или же витамин В 6 значительно влияет на повышения интеллекта. Недостаток витамина сказывается на ухудшении сна, может появиться беспричинная тревожность.
Витамин В 9 или же фолиевая кислота влияет на скорость мышления. Дефицит данного витамина проявляется в своевременной усталости. В 9 содержится в баранине, грибах, абрикосах, тыкве.
И наконец-то витамин В 12 или же цианокобаламин. Этот витамин способен перевести быстро запоминающеюся информацию в долго запоминающеюся.
Но не только витамины группы В нужны для улучшения роботы мозга. Что бы наш мозг работал еще лучше ему нужно получать витамины D, E, C. Витамин D способствует, предотвращению возникновения опухали. Содержится в рыбьем жире. Витамин Е очищает ткани мозга от токсинов, тем самым не дает замедлить роботу мозга. Витамин С защищает наш организм от физических и психически перегрузок.
