Нередко женщин беспокоит не столько общее похудение, сколько состояние отдельных частей тела. К примеру, молодые девушки часто 
жалуются на то, что верхние части ног никак не могут похудеть. Уже давно специалисты рассказали миру о том, что некоторые женские фигуры имеют своеобразное строение – к примеру «груши». То есть, жировые отложения прежде всего попадают на бёдра. Но не каждая женщина будет мириться с такой ситуацией – многие задаются вопросом: что делать, чтобы ноги похудели. Рассматриваются разные комплексы упражнений, методики.
жалуются на то, что верхние части ног никак не могут похудеть. Уже давно специалисты рассказали миру о том, что некоторые женские фигуры имеют своеобразное строение – к примеру «груши». То есть, жировые отложения прежде всего попадают на бёдра. Но не каждая женщина будет мириться с такой ситуацией – многие задаются вопросом: что делать, чтобы ноги похудели. Рассматриваются разные комплексы упражнений, методики.Простой способ для похудения ног – физкультура
Многие специалисты по фитнесу говорят, что наиболее доступное в обычной жизни и действенное решение для похудения ног – простой подъём / спуск по обычным ступенькам. Более того, данное упражнение также хорошо укрепляет сердечную мышцу.
То есть, можно сделать простой вывод: хотите иметь стройные ноги – забудьте вообще существование лифтов. На любой этаж поднимайтесь самостоятельно. Со временем нагрузки следует увеличивать, но лучше не переутомляться – до одышки себя не доводить.
Скакалка сделает ноги худыми
Если вблизи нет ступенек, эффект можно получить от простой скакалки. На прыжки нет никаких ограничений, главное правило здесь – делать всё это с удовольствием, через силу использовать скакалку не нужно. Кстати, примерно 300 ккал можно сжечь всего за 15 минут занятий со скакалкой. Положительный эффект не заставит себя ждать, если упражнения выполнять постоянно. Много полезных приспособлений предназначенных для этих целей вы найдете в Маромакс - магазин медицинской техники
Также экипировка и особые условия не нужны для простой ходьбы пешком. Если вы решили ходить для того, чтобы похудели ноги, помните: расслабленная ходьба не поможет. Нужно двигаться быстро, но не так, чтобы сбивалось дыхание. Час в день – вполне достаточно для положительного эффекта. Идеальная ходьба – когда на вашем маршруте есть места со спусками подъёмами, где чистый воздух, приятные пейзажи. Вы получите не только оздоровительный, но и благоприятный эмоциональный эффект.
Простые упражнения также можно чередовать велосипедными прогулками, если есть возможность – занятиями на велотренажере. При использовании велотренажера или велосипеда нагрузка будет распределяться на разные группы мышц – это не только способствует похудению ног, но и укрепляет общее физическое состояние тела.
