Плавание – это тот вид спорта, который может помочь при самых разных заболеваниях. В бассейне достаточно сложно получить какую-нибудь травму, например, растяжение, поэтому плавание можно считать практически самым безопасным видом спорта. Плавание положительно действует не только на мышцы, но еще и на сердце и нервную систему человека. Сегодня мы поговорим именно об этом.
Влияние плавания на сердце
Деятельность сердца напрямую зависит от того, в каком состоянии оно находится. Сердце будет здоровым, если его тренировать и хорошо обогащать кислородом. При правильном дыхании в воде, легкие будут полностью обогащаться воздухом, поэтому в сердце будет доставляться, столько воздуха, сколько ему потребуется. При усиленных тренировках, сердце будет сильно нагружаться, что может привести к инфаркту. Поэтому, в бассейне вы сможете натренировать свое сердце, тем самым улучшая отток крови, а следовательно снижая риск сердечных заболеваний.
Влияние плавания на дыхательную систему
Плавание отлично влияет на дыхательную систему. При регулярном занятии этим видом спорта, жизненный запас легких может увеличиться в 2 раза, что, несомненно, положительно сказывается на самочувствии человека. После нескольких лет занятий плаванием, легкие обретут хорошую мускулатуру и станут более эластичными, поэтому ваша выносливость также повысится.
Нервная система: бассейн поможет?
Очень часто у нас может возникать депрессия и по разным причинам. Сходите в бассейн, и вы убедитесь, что плавание действительно дает успокоиться головному мозгу. Если у вас появилось сильное возбуждение, то 20-30 минут плавания все изменят в лучшую сторону. Кроме того, занятия плаванием значительно увеличивает приток крови к головному мозгу, что улучшает его работу. Также, плавание является очень хорошим лекарством против бессонницы.
Простудные заболевания
Все вы знаете, что простудные заболевания возникают обычно от слабости иммунитета и холода. Самой главной профилактикой таких заболеваний является именно закаливание. Конечно, закаливаться можно и под холодным душем, но это не всегда бывает комфортным. Поэтому , бассейн – это тот вариант закаливания, где вы совместите полезное с приятным.
Воздействие бассейна на опорно-двигательный аппарат
Если имеются небольшие проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то здесь непременно нужно посещать бассейн. Ну а если проблемы достаточно серьезные, то лучше всего отказаться от плавания. Плавание дает разработаться застоявшимся мышцам и расслабляет организм. Также, это отличный способ натренировать многие группы мышц, а особенно грудную клетку и руки.
Стоит заметить, что плавание не является полным лечением заболеваний, а лишь способствует выздоровлению. Поэтому, сначала лучше всего проконсультироваться с врачом, а уж потом заняться плаванием.
Купить кондиционер в Екатеринбурге с установкой по низкой цене, позвони в компанию ВентТехника и мы подберем то о чем вы мечтаете
