Как нужно изменить свою жизнь после инфаркта

Для каждого человека, перенёсшего инфаркт, жизнь, словно делится теперь на два периода – до инфаркта и после. Раз уж так получилось, что избежать этого заболевания не удалось, придётся полностью изменить свой привычный образ жизни. В тот период, пока будет длиться реабилитация после инфаркта пациенту нужно вместе с врачом разработать план оптимизации своей дальнейшей жизни, иначе болезнь эта вскоре вновь угрожающе постучится в двери.

Три основных требования больного к самому себе, которые должны стать нормой

После инфаркта на сердце уже останется шрам. Соседние клетки, конечно, возьмут на себя функции умерших, и работа сердца будет продолжаться, но той сократительной способности, которая была ранее, уже ждать нечего. И всё, что мы теперь должны делать – снижать нагрузку. Главными шагами к этому должны быть:

  • полный отказ от вредных привычек;
     
  • здоровое и сбалансированное питание;
     
  • большая активность.

Что такого важного должен совершить пациент клиники, перенёсший инфаркт, чтобы снизить вероятность повторного возвращение в эту же палату?

Если человек имеет избыточный вес, сердце вынуждено работать с усиленной нагрузкой. А значит, нужно снижать свой вес до нормы. Чем меньше масса тела, тем меньше сокращений понадобится сердцу, чтобы насытить его кровью. У нормального человека пульс равен примерно 70 ударам. У полных людей – 80 и более. Каждый лишний удар – лишняя опасность для едва зарубцевавшегося сердца. Поэтому снижать свой вес нужно по максимуму, заодно отслеживая и снижение частоты ударов пульса.

Каким бы домоседом вы ни были, придётся увеличивать свою двигательную активность. Постепенно, не рывками, но нужно обязательно. У хорошего спортсмена пульс бьётся с частотой 60-65 ударов. Вот вам и новое снижение нагрузки. Сначала спокойная ходьба, под контролем врачей, с постепенным увеличением продолжительности. Затем уже езда на велосипеде, плавание – всё то, что обогатит ваше сердце кислородом и снизит его ежедневный обязательный ритм.

Добавить комментарий


Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Blue Gray
Background Color
Text Color
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Scroll to top
.