Сколиоз: как его предотвратить?
Сколиоз: как предотвратить?
Нет ничего проще, чем профилактика – с одной стороны. Так можно предотвратить множество заболеваний, включая и сколиоз – деформацию позвоночника. Вот только разве кто-нибудь будет этим заниматься по собственной воле, когда людям вечно не хватает свободного времени на себя?
Что уж тут говорить про возможные в будущем болезни, которые сейчас не беспокоят, а значит – нет особого смысла уделять этому много внимания. Лишь когда начинаются проблемы человек идёт к врачу, а для лечения того же сколиоза запущенная стадия уже не поддаётся консервативным методам лечения. Поэтому, чтобы не ложиться под нож хирурга (если это вообще будет возможно для конкретного пациента), нужно сделать всё, дабы уберечь себя (своих детей) от такого тяжёлого недуга:
• Чем раньше будет обнаружен сколиоз – тем лучше. А для этого нужна консультация грамотного ортопеда. Маленьких детей водят к нему после того, как им исполнится год. Самостоятельно его тоже можно увидеть: посмотреть, равна ли длина ног и симметрично ли расположены лопатки, когда ребёнок наклоняется.
• Плохая наследственность. Врачи утверждают, что в этом случае она вероятна, особенно, когда дело касается девочек.
• Неправильно подобранная подушка и жёсткость матраса.
• Вредные привычки, способствующие возникновению плохой осанки.
• У некоторых людей именно работа является причиной сколиоза, и её смена способствует излечению.
• Усугублять имеющиеся небольшие искривления первой степени могут и определённые виды спорта – односторонние, затрагивающие не все мышцы (бадминтон, теннис).
• Занятия плаванием стоит обязательно включить в свою программу профилактики. Люди любого возраста могут им заниматься и тем самым восстановить осанку (при маленькой степени сколиоза).
• Массаж. Он расслабляет мышцы и возвращает их на место – мануальный. К тому же массажист, делающий даже обычный массаж спины и ног, сможет заметить пока не очень заметное искривление.
• Взрослым и детям использовать во время сна как взрослые так и детские ортопедические матрасы
• Добавить в своё меню необходимые продукты и витамины, из-за недостаточного потребления которых бывают такого рода проблемы. Кальций – основа для правильного развития костной системы человека.
• Йога, аэробика, гимнастика, классические танцы – они не позволяют атрофироваться мышцам, вытягивают позвоночник и освобождают защемлённые нервы.
• Головные боли – симптом не только усталости и умственного перенапряжения, а сколиоза шейного отдела. Точно так же, как и боли в малом тазу, пояснице, грудном отделе. Последний вариант часто дает ложное предположение о болезни сердца, так что прежде чем пить таблетки и посещать кардиолога (гинеколога), следует обратиться к ортопеду (травматологу, хирургу).
• Выбор подходящей удобной обуви.
• Правильная высота стула и письменного стола.
Это лишь малая толика того, что родители могут сделать для своих детей, которые от этого недуга страдают уже со школьного возраста. Главное – не запускать болезнь с детства, ведь взрослым людям почти нет шанса вернуть прежний вид позвоночнику, поэтому, чтобы сколиоз не прогрессировал, его надо остановить. А по статистике, больше половины населения земного шара имеет ту или иную степень искривления, влияющую на их самочувствие.
