Спорт и гимнастика после кесарева сечения
Во время беременности будущие мамы стараются хорошо питаться, двигаются при этом меньше, чем обычно. После родов остается лишний вес и, конечно, каждая женщина стремиться его сбросить и вернуть себе прежние формы. В период кормления грудью голодать, применять разные диеты противопоказано, остаются только физические нагрузки. Если роды прошли нормально, то спустя 2-3 недели можно приступать к гимнастике. Как же поступить женщине, если роды проходили посредством кесарева сечения? После этой достаточно серьёзной хирургической операции, молодая мама должна, прежде всего, восстановить свое здоровье, а потом уже приниматься за красоту.
Врачи – гинекологи рекомендуют, приступать к физическим упражнениям, которые помогут вернуть былые формы после операции кесарева сечения, спустя 2 месяца. Несложную лечебную гимнастику можно делать уже после того как женщина почувствует себя лучше. Так как пациентки склонны переоценивать свое состояние, необходимо все изменения режима обсуждать со своим лечащим врачом. Если пренебречь советами врача, и заняться гимнастикой преждевременно и усиленно, могут возникнуть различные осложнения, расхождение швов, послеоперационные грыжи. Поэтому спешить нужно медленно.
Восстановление после родов
Где-то в течение полугода после оперативного вмешательства рекомендуется соблюдать щадящий режим для мышц брюшного пресса. Все нагрузки, поднятие тяжестей, физические упражнения на эту группу мышц, строго противопоказаны. А вот комплекс лечебной гимнастики для рук, ног, шеи, ягодичных мышц будет очень полезен. После полного заживления раны благоприятно плавать, заниматься йогой. Но эти упражнения необходимо делать под наблюдением тренера, знающего основы реабилитации. И только после одобрения врача, который за вами наблюдает, можно переходить к более интенсивным нагрузкам.
Некоторые специалисты утверждают, что спустя девять месяцев живот самостоятельно примет прежнюю форму. Но многие женщины не согласны ждать так долго, да и практика показывает, что без специальных занятий он уменьшиться, но прежняя эластичность и упругость полностью не восстановиться. Поэтому роженицам перенёсшим операцию, первое время, рекомендуется носить специальный бандаж, предназначенный для визуального улучшения фигуры. Чтобы матка приняла прежние размеры, старайтесь спать на спине и животе. Благоприятен легкий массаж области живота, который удобно и полезно сочетать с втиранием кремов и масел, предназначенных для борьбы с растяжками.
Если конечно вовремя не заниматься своей фигурой после родов, то вероятность полноты в большинстве случаев не избежна, в этом случае на сегодняшний день уровень медицины достиг большого прогресса, в виду чего для полных женщин стала доступна такая медицинская процедура как -бандажирование желудка.
Наверняка, в каждом городе можно найти специализированные фитнес – центры, или группы для молодых матерей при женских консультациях, где можно без вреда для здоровья достаточно быстро и полностью пройти курс реабилитации под руководством соответствующих тренеров. Возвращая свою красоту, не потеряйте здоровье, внимательно следите за самочувствием, по необходимости своевременно консультируйтесь с лечащим врачом. При соблюдении всех рекомендаций, разумном подходе к решению этой проблемы, прежняя красота к вам обязательно вернется.
