Что делать, если болит живот при месячных?
Разумеется, мы привыкли считать, что боль — это всегда сигнал о том, что что-то идет не так. Но иногда боль вызывается естественным процессом в организме, и все, что можно предпринять — это попытаться избавиться от нее, чтобы максимально облегчить эти дни.
Болезненные ощущения во время менструации, согласно статистике, случаются с каждой второй женщиной на протяжении всей ее жизни. Кто-то едва замечает легкое недомогание, а кому-то приходится брать больничный. Если вам хочется сохранить ритм своей жизнедеятельности в этот период, стоит озаботиться тем, как же все-таки устранить неприятные ощущения во время месячных.
Почему менструация — это больно?
Болевой синдром во время менструации возникает из-за того, что матка чересчур сильно сокращается, отделяя от себя внутренний слой (эндометрий). Однако, стоит убедиться, что дело именно в этом — если боли беспокоят вас больше недели, значительно мешают вашей жизнедеятельности, у вас поднялась температура или вы никогда до этого не сталкивались с такой болезненностью менструации, обязательно обратитесь к врачу. Ведь помимо естественного процесса — болезненное течение месячных называется «дисменореей», - эти боли могут являться признаком следующих болезней:
Эндометриоз (разрастание клеток эндометрия за пределами матки);
Аденомиоз (патологическое разрастание клеток эндометрия);
Киста (опухоль, наполненная жидкостью)
Миома (доброкачественная опухоль)
И других. Не занимайтесь самодиагностикой — посетите специалиста. Если же ваше здоровье в полном порядке, все, что можно предпринять — купировать болезненные ощущения.
Как избавиться от боли при месячных?
Ограничьте стрессы. Доподлинно известно, что нервное и психическое состояние напрямую влияет на регулярность и качественность цикла. Если вы много нервничаете, то ваше самочувствие во время менструации может измениться не в лучшую сторону.
Окружите себя теплом. Приложите к животу грелку или бутылку, наполненную теплой водой, примите теплый душ или ванну.
Примите обезболивающие. Помимо препаратов общего анальгетического профиля, в последнее время в аптеках стали появляться специальные таблетки для снижения уровня именно предменструальных и менструальных болей.
Сделайте окружающую вас среду комфортной. Сейчас вы стали чуть слабее, и это нормально: возьмите передышку и позаботьтесь о себе. Недолгий, качественный отдых, во время которого вы заняты любимым хобби, поможет вам вернуться к графику с новыми силами, а возможность самостоятельно регулировать двигательную активность значительно снизит болезненные ощущения.
