В наше время тяжело найти человека, который не сталкивался с антибиотиками, эффективность этого препарата проверено многими, но не все знают, 
микрофлора кишечникачто после такого курса лечения страдает кишечник, так как он уничтожает не только вредные, но и полезные бактерии. Чтобы это предотвратить, придерживайтесь этих простых рекомендаций.
Пейте только очищенную воду, ведь вода которая течет в наших кранах абсолютно не пригодна к питью. Для этого приобретите фильтр для воды или покупайте в магазинах уже готовую очищенную воду, затраты небольшие, а результат будет виден сразу.
Употребляйте в свой ежедневный рацион питания - чеснок. Но не переусердствуйте, пару зубчиков будет достаточно. Кушать его лучше всего перед сном. Заменить чеснок можно настойкой из прополиса. Разбавлять ее можно по желанию водичкой или молоком.
После курса лечения антибиотиками часто беспокоит вздутие живота. Отлично с этой проблемой справляется настойка из чеснока и лука залитая кефиром, желательно добавить туда зелень.
Благоприятно влияет ни микрофлору кишечника настойка из трав пижмы, зверобоя и шалфея. Залейте сухие травы кипятком и настаивайте около двух часов, по желанию, можно добавить мед. Пить ее надо только перед едой.
Полезно также выпивать место чая отвар из укропа, его рекомендуют даже новорожденным.
Включите в свой рацион питания кисломолочные продукты. Хорошо подойдет кефир, йогурт или ряженка, также можно употреблять сыворотку. Но перед тем как купить, обязательно проверьте срок годности. Не стоит покупать продукт, который можно хранить очень долго, так как это говорит о его химическом составе.
Не рекомендовано на момент восстановления употреблять алкоголь, белый хлеб, и сладкое.
Старайтесь побольше кушать салатов на растительном масле ,свеклы и овощных бульонов.
Запрещено кушать жаренное, острое и слишком соленное. Блюда лучше готовить на пару, в духовке или тушить.
На прилавках аптек сейчас много готовых препаратов для улучшения микрофлоры кишечника, они разработаны специально для того, чтобы привести в порядок бактерии кишечника в короткий срок. Отлично себя зарекомендовал лактобактерин. Но перед употреблением, проконсультируйтесь у вашего врача.
При соблюдении этих несложных рекомендаций, вы сможете быстро наладить микрофлору кишечника и забыть о проблеме вздутия и других неприятных заболеваниях кишечника.
