5 причин постоянной усталости

      Многие люди жалуются на постоянную усталость. Причиной этому могут служить, так называемые, «энергетические присоски». В данной статье мы приведем пример 5-ти таких «энергетических присосок». Список, скорее всего Вас сильно удивит, поскольку в нем будут присутствовать вещи, постоянно сопровождающие всех нас по жизни.

Обезвоживание

     Как утверждают врачи, даже небольшое обезвоживание может стать причиной ухудшения концентрации и снижения работоспособности. Очень часто, мы все ощущаем, как наша голова вдруг стала тяжелой, мозг «затуманился», началось легкое головокружение. В такой ситуации стоит выпить стаканчик, другой воды. Быть может, именно обезвоживание стало причиной ухудшения самочувствия.

Мобильные телефоны

     Многие из нас, перед тем как лечь спать проверяют мобильный телефон. Однако, не все знают, что такая, казалось бы безобидная проверка, возбуждает деятельность мозга, что, в свою очередь чревато возникновением проблем со сном. Врачи настоятельно рекомендуют выключать телефон на ночь!

Лекарства

    Некоторые лекарственные средства имеют такие побочные действия, о которых в инструкции по применению ничего не сказано. Как правило, эти побочные эффекты не несут в себе угрозы для жизни. Правда, они занимаются «кражей» Ваших сил. Чаще всего, к препаратам-ворам относятся антидепрессанты, а также лекарства направленные на снижение давления и лечение сильных мигреней. В том случае, если Вы потребляете какое либо лекарство, и у Вас наблюдается вялость, то сразу же обратитесь к врачу. Он должен посоветовать Вам альтернативное лекарство. В противном случае, употребляйте препарат на ночь.

Умственная усталость

    Если Вы трудитесь на «умственном фронте», то необходимо периодически проявлять физическую активность. Занимаясь физкультурой, человек снижает содержание в организме кортизола (гормон стресса). Старайтесь хотя бы 3 раза в неделю, заниматься каким либо спортом. 

Пониженное содержание железа

    Железо – очень важный для организма человека минерал. За его счет, кислород перемещается по телу. Также, железо выводит из клеток все другие ненужные вещества. Человек должен потреблять в день 18 мг данного минерала. В противном случае организм, для поддержания оптимального функционирования начинает тратить внутреннюю энергию. Как следствие, человек становится вялым. Если Ваш организм нуждается в этом минерале, то начните принимать добавки. Правда, делать это можно, только после консультации с врачом.