Беременные женщины часто набирают лишние килограммы, для некоторых из них это может стать проблемой. Увеличение веса при беременности вполне естественно и этого нельзя избежать. Набор веса в норме достигает от десяти до пятнадцати килограммов. Для нормального развития малыша это просто необходимо, поэтому не стоит сразу пугаться прибавленным к норме килограммам. В период вскармливания ребенка организм матери затрачивает большое количество энергии, тут тоже лишние килограммы пойдут только на пользу.

Как говорится, беременная женщина ест за двоих – это, действительно, так. Потребность в энергии вызывает небывалый ранее аппетит. При этом часто сокращаются физические нагрузки, сжигание калорий приостанавливается.
Порой прибавка в весе может зависеть не от переедания, а от отечности, что является показателем плохой работы почек и сердца. Если ваш вес увеличивается более, чем на 4000 граммов в неделю, то вам следует обратиться к врачу.
Лишний вес может быть и не безопасным. Могут возникать такие осложнения, как диабет, нарушение обмена веществ, гестоз, одышка, варикозное расширение вен, гипертония, геморрой, боли в позвоночнике и суставах, внутриутробная гипоксия плода, ожирение у ребенка и другие.
Излишки веса могут вызвать во время родов проблемы, например, разрывы тканей, слабая родовая деятельность. Жировой слой во время кесарева сечения затруднит доступ к матке. Да и сами мамы не всегда рады лишнему весу, ведь после родов так хочется вновь надеть свои прежние любимые вещи.
Можно ли сохранить форму в период беременности?
Рецепт здесь один – физические нагрузки и правильное питание. Для тех, кто не хочет набрать лишний вес, мы предлагаем следующие советы.
Советы как сохранить форму во время беременности:
Первый совет, которого стоит придерживаться. Никаких диет, а только полноценное питание. Голодая, вы лишаете жизненной энергии своего будущего ребенка и можете нанести ему вред.
Совет второй – меньше употребляете продукты, содержащие углеводы, например, газированные напитки и кондитерские изделия.
Совет третий – ешьте больше каши, так как в этом блюде есть клетчатка и витамины, к тому же они полезны для кишечника.
Совет четвертый – откажитесь от сосисок и колбас, заменив их отварным мясом.
Совет пятый – употребляйте больше овощей.
Совет шестой – ешьте маленькими порциями, но чаще.
Совет седьмой – откажитесь от кофе, алкоголя, острых и жирных блюд.
Совет седьмой – больше совершайте пеших прогулок, занимайтесь йогой и физкультурой для беременных, конечно, избегая нагрузок на пресс.
А главное, дорогие женщины, не впадайте в панику из-за лишних килограммов.

Когда у Вас родился малыш. Позади трудное время. Вы набрали лишний вес за время беременности, но не всегда он сразу исчезает после родов. Многие женщины задумываются "Как быстро сбросить вес после родов?", прилагают массу усилий, чтобы похудеть и быть как раньше. У некоторых все получается, а другие долго не могут восстановить фигуру.

• Назад
• Вперёд